Предыдущая публикация
✅ Готовьте сами
Ограничьте питание в общепите.
Никому не известно, на каком количестве масла они жарят.
Какая калорийность соусов, которые они добавляют.
Намного полезнее, взять с собой на работу гречку, отварную курицу и огурец.
✅ Заменяем процесс жарки на :
- тушение
- запекание в духовке
- приготовление на пару
- варку
- приготовление на гриле без масла
Таким образом, вы не просто уменьшите калорийность блюда, но и сделаете его намного полезнее для своего организма
✅ Ну и все рекомендации укрепим простым методом тарелки.
Даже если вы изменили способ приготовления блюд, не жарите, а запекаете или тушите, тарелку нужно правильно и грамотно заполнять👍
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев