6️⃣ простых, но необходимых привычек, которые нужно не забывать соблюдать! Обязательно к прочтению 👇🏻
1️⃣Зарядка с утра
Оказать положительный эффект на вашу фигуру может даже небольшой комплекс упражнений. Он поможет стать бодрее всему организму, а также поможет запустить обмен веществ. К тому же, как удалось выяснить учёным, люди, которые делают с утра зарядку, меньше едят в процессе дня и меньше испытывают чувство голода!
2️⃣Завтрак с утра
Самое полезное, что может быть в режиме питания, это получать основную норму калорий именно с утра. Дело в том, что скорость обмена веществ в процессе дня у человека значительно меняется. Чем ближе к вечеру, тем он медленнее. А вот если не позавтракать, то организм переключится в режим экономии.
3️⃣Стакан воды после сна
За одну ночь наш организм теряет порядка полутора литра воды. Именно поэтому так важно выпивать стакан воды с утра для восстановления водного баланса. Помимо этого, вода нужна для хорошего обмена веществ.
4️⃣Пешие прогулки
Пройти лишнюю остановку с утра или подняться по лестнице, прогуляться после работы, помогут вам изменить ваше тело в положительную сторону.
5️⃣ Здоровый сон
Самое простое, что вы можете сделать для пользы своей фигуре – это высыпаться. Дело в том, что из-за недосыпа у нас не вырабатываются необходимые для здоровья гормоны, да и к тому же мы начинаем переедать и употреблять больше калорийной и жирной пищи.
6️⃣Прогулки под утренним солнцем
Удивительно, но утренний свет может сжигать жир! Данный факт установили из Канады. Под воздействием видимого спектра частицы липидов уменьшаются в объёме. В результате этого мы худеем.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев