Нутрициолог Мария Лазутина

ЯБЛОЧНЫЕ ВАФЛИ КБЖУ на 100гр: 132/4.3/2.8/22 🧇кукурузная мука-100г 🧇яйцо-1шт 🧇молоко-100г 🧇сахзам 🧇разрыхлитель-1/3чл 🍎яблоко-1шт ✅Смешать яйцо, молоко, кукурузную муку, сахзам и разрыхлитель ✅Добавить тертое яблоко ✅Тщательно перемешать и дать тесту немного постоять ✅Готовить в мультипекаре, примерно 6мин #рецепты #полезно #пп

✅Что такое отёк? 📌Застой жидкости в межклеточном пространстве. И зачастую отёчность связана со здоровье 💦Причины могут быть разными: •Чрезмерное увлечение солёным •Злоупотребление кофе/спиртным •Недостаток воды •Злоупотребление простыми углеводами •Гормональный фон •Тугая одежда,неудобная обувь •Болезни вен, печени и почек, сердечно-сосудистой системы Конечно, если отёчность хроническая нужно обратиться к врачу, наверняка выявить причины. 💦При отеках в жару делаем следующее •Минимизируем СОЛЬ Норма потребления~5г/день, учитывая всю соль, включая и ту, что уже содержится в продуктах. Можно использовать солезаменитель (во Вкусвилл есть, например). Это приправа,

Щитовидка- это важно ☝🏻 В посте про железо и ЖДА, я упомянула о том, что дефицит железа приводит к проблемам со щитовидной железой, и наоборот, нарушения функций щитовидки провоцируют возникновение недостатка железа в организме. Давайте обсудим более подробно, какую функцию выполняет щитовидка и почему нужно контролировать ее состояние. Щитовидная железа выполняет важнейшую функцию. Именно от нее зависят все обменные процессы организма. Не существует НИ ОДНОГО органа в нашем теле, на который бы не влияла щитовидка. ❓Почему? ✅Все просто, щитовидная железа - железа внутренней секреции, которая вырабатывает  тиреоидные (йодосодержащие) гормоны. Так же при помощи секреции своих гормонов она