Предыдущая публикация
А давайте спланируем…питание !
Всем привет. Мы продолжаем знакомиться, и надеюсь, внедрять сбалансированное питание в свою жизнь.
⠀
ПЛАНИРОВАНИЕ
⠀
Сегодняшним постом постараюсь развеять мифы – пп и сбалансированное питание это сложно, путано, дорого и вообще неудобно.
С вас ❤️, с меня польза. Все, как всегда.
⠀
❗️Планируем.
Не нужно полагаться на «на месте разберусь». Не разберитесь, забудете, запутаетесь и совершите ошибки. Планируйте меню, рацион, список продуктов ЗАРАНЕЕ! На неделю оптимально.
⠀
❗️Не думайте, что вам нужны супер дорогие продукты, дефициты и экзотика. Вам нужно мясо, рыба, яйца, крупы и овощи. Самые обычные, сезонные, НЕ ДОРОГИЕ! Курица, телятина, индейка, хек, скумбрия, судак, капуста, лук, морковь, помидоры, огурцы, зелень, яблоки, гречка и тд.
⠀
❗️Выделите день для заготовок на неделю. Вымочите и высушите орехи, сделайте заморозку мяса порционно (согласно меню), подготовьте ферментированные овощи и так далее. Когда у вас все под рукой, шанс сорваться и съесть «что-то вкусненькое» минимален.
⠀
❗️Начинайте готовить в режиме многозадачности. Параллельные процессы – в духовке выпекается рыба, на плите варится борщ, вы тем временем режете салат из овощей.
⠀
☝🏻Желательно, но не обязательно, обзавестись умными гаджетами – мультиварка, блендер, термосы, комбайн.
⠀
Мои дорогие, сбалансированное питание это не сложно! Это вопрос усилий, дисциплины и привычки.
#нутрициолог #питание
Следующая публикация
Нет комментариев