Предыдущая публикация
А вы знаете о том, что воздействие синего света от экранов, например вашего компьютера или телефона, может поддерживать вас в бодром состоянии, нарушая цикл сна?
Многочисленные исследования сегодня доказывают, что синий свет подавляет выработку мелатонина, заставляя организм думать, что ночь еще не наступила, а значит – можно не спать. Это, в свою очередь, может привести к нарушению суточного ритма, с которым связаны плохой сон и плохая работоспособность. А недостаточный сон вызывает увеличение чувства голода и повышение уровня глюкозы в организме.
Чтобы ограничить негативные последствия использования устройств в ночное время, просто не используйте гаджеты за два часа до сна, уменьшайте яркость экрана или включайте «вечерний режим», который есть на многих современных смартфонах и планшетах.
Узнайте, как питаться сбалансированно и контролировать
свой вес. Узнать больше +380502012243 Юлия.
#спорт #правильноепитание #пп #мотивация #спм #гербалайф #nutrition #sport #herbalife #тренерпопитанию #будьвформе
Следующая публикация
Продукция из натуральных трав Сибири и Алтая, с пользой для здоровья.
Доставка по России и не только.
БЕСПЛАТНО подберу программу лечения
ОТЗЫВЫ НАШИХ КЛИЕНТОВ
Нет комментариев