Предыдущая публикация
Переутомление, скованность и боль в суставах и спине, к сожалению, частые спутники дачного сезона 🥕 Ведь это время активной, а порой изнурительной работы, чаще всего не в самой комфортной для позвоночника позе.
Неудивительно, что спина, да и все тело, отвечает на такой труд болью и усталостью.
«Замкнуло», — как мы привыкли говорить в таких случаях. Казалось бы, ситуация безысходная. Но нет! Мы можем себе помочь.
Безусловно, лучший способ не сорвать спину на даче – укреплять мышцы круглый год. Ведь обработка грядок – это тот же спорт, только вместо финишных лент и пьедестала - свежие овощи и фрукты. А значит, стоит воспользоваться наработками спортсменов.
Основной принцип любой физической нагрузки – это чередование труда и отдыха, напряжения и расслабления. Постарайтесь не работать на износ и ставьте реальные цели. Часто боли в спине возникают из-за неудобной рабочей позы. Долгая работа с согнутыми спиной и коленями, опущенной головой сильно напрягает мышцы, ухудшает кровообращение и способствует накоплению в них молочной кислоты. Хорошая разминка и разогрев мышц перед началом садово-огородных работ подготовит мышцы к нагрузкам и снизит риск перенапряжения. И точно также по завершении работ стоит провести, так называемую, разминку.
Оптимальный вариант – это комплекс упражнений в сочетании с массажем и прогревом мышц. Растяжка после физической нагрузки позволяет расслабить уставшие мышцы и снизить ощущение скованности в них.
✅ Массаж и прогрев мышц можно сделать с использованием оборудования «Нуга Бест». Здесь незаменимыми помощниками станут:
• кровать-массажер, которая сочетает в себе «прижигание» биологически активных точек (рефлексотерапевтическое воздействие), точечный массаж, воздействие теплом и энергией инфракрасного излучения и ионизацию.
• также могут помочь облегчить состояние или не допустить болей от переутомления низкочастотный пояс для миостимуляции.
• турманиевый мат и турманиевая накидка-электрогрелка MHP-100, которые обеспечивают массажный и согревающий эффект для комфортного расслабления и восстановления сил.
• массажер для ног Е5 снимет напряжение в ногах с помощью теплового массажа, рефлексотерапии и низкочастотной электротерапии (электромиостимуляции). Ведь грядки – это еще работа на ногах, которым также требуется лимфодренажный массаж для снятия отеков и расслабление.
📍 С полезными массажными гаджетами с турманиевой керамикой от «Нуга Бест» можно познакомиться в выставочном зале компании «Нуга Медикал» по адресу: Красный проспект, 200.
👉 Запись на тест по телефону 8-800-300-37-93.
Следующая публикация
Комментарии 1