🛡 Предназначение иммунной системы – защита организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов. Причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
➡️ Как поддержать защитную функцию организма?
✔️ Питание и вода. Пейте много воды. Она помогает увлажнить слизистые оболочки и поддерживает работу иммунной системы. Для здорового иммунитета необходимо полноценное и разнообразное питание с большим количеством клетчатки (отруби, фрукты, овощи, зелень). Эти продукты приводят микрофлору кишечника в баланс по отношению к иммунной системе и другим системам организма человека.
✔️ Сон и отдых. Человек высыпается, если он спит минимум 7, а лучше 8 – 9 часов в сутки. Не забывайте про отдых. Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость снижают иммунитет.
✔️ Регулярные физические нагрузки. Ничто так не укрепляет иммунитет, как физкультура. Не обязательно бегать марафоны. В качестве тренировок для здоровья подойдут пешие прогулки, плавание, активные игры на свежем воздухе с детьми и даже прогулка с собакой.
✔️ Закаливание. Как правильно закаливаться, рассказываем в нашем материале: https://profilaktica.ru/for-population/profilaktika-z ..
https://mzso.info/articles/profilaktika/serdechnyy-drug-nash-ekspert-raskryl-sekret-tselitelnogo-effekta-prisutstviya-koshek-v-zhizni-chelov/ наш сайт: http://nrbolnica66.ru/ Мы в ВК: https://vk.com/nrbolnica.mzso Мы в Телеграм: https://t.me/nrbolnica_mzso
https://mzso.info/articles/video/kak-domashnie-pitomtsy-pomogayut-sokhranit-zdorove/ наш сайт: http://nrbolnica66.ru/ Мы в ВК: https://vk.com/nrbolnica.mzso Мы в Телеграм: https://t.me/nrbolnica_mzso
https://mzso.info/articles/novosti-minzdrava/gorodok-zdorovya-na-irbitskoy-yarmarke-priglashaet-gostey-ploshchadki-provesti-vykhodnye-interesno-i/ наш сайт: http://nrbolnica66.ru/ Мы в ВК: https://vk.com/nrbolnica.mzso Мы в Телеграм: https://t.me/nrbolnica_mzso
https://mzso.info/articles/novosti-minzdrava/epidemiologi-napominayut-sverdlovchanam-osnovnye-mery-profilaktiki-rotavirusnoy-infektsii-vo-vremya-/ наш сайт: http://nrbolnica66.ru/ Мы в ВК: https://vk.com/nrbolnica.mzso Мы в Телеграм: https://t.me/nrbolnica_mzso
https://mzso.info/articles/natsionalnye-proekty/chetvyertyy-apparat-kt-vveli-v-ekspluatatsiyu-mediki-gkb-40-dlya-borby-s-serdechno-sosudistymi-zabol/ наш сайт: http://nrbolnica66.ru/ Мы в ВК: https://vk.com/nrbolnica.mzso Мы в Телеграм: https://t.me/nrbolnica_mzso
https://mzso.info/articles/video/kak-podgotovitsya-k-sdache-analiza-krovi/ наш сайт: http://nrbolnica66.ru/ Мы в ВК: https://vk.com/nrbolnica.mzso Мы в Телеграм: https://t.me/nrbolnica_mzso
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев