Регулярные занятия спортом решают основную проблему, с которой сталкивается каждый пенсионер - мышечная атрофия, приводящая к потере тонуса и ухудшению качеств двигательной активности. Выполнение гимнастики, состоящей из простых движений, помогает сохранить уровень подвижности, благодаря чему пожилой человек сможет с легкостью выполнять базовые бытовые задачи, не боясь травм и болей. При этом умеренные физические нагрузки способствуют замедлению необратимых процессов старения, которые сопровождаются общим недомоганием и обострением хронических заболеваний.
3 и 5 июля на базе клуба "Оптимист" сектора дневного пребывания ГБУ КЦСОН г. Новозыбкова и Новозыбковского района методист по адаптивной физической культуры Зайцева Ольга Александровна провела актуальное занятие по утренней гимнастике для членов Новозыбковской местной организации Всероссийского общества слепых и пожилых людей.
Постоянные занятия такой гимнастикой стимулируют работу мозга, что является основой в сохранении ясности ума и памяти.
Физические нагрузки для пожилых в умеренной дозировке:
укрепляют сердечно-сосудистую систему;
повышают жизненный тонус;
сохраняют уровень подвижности суставов, что является основой в лечении и профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата;
налаживают обменные процессы в организме;
нормализуют работу ЦНС;
улучшают работу кишечника;
препятствуют развитию тромбоза;
улучшают настроение, налаживают сон;
решают проблемы с дыхательной системой;
повышают трудоспособность;
поддерживают вес в норме.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1