Предыдущая публикация
Самая полезная рыба 👇
Звание рыбы № 1 в мире ученые заслуженно отдают сардине, как ни странно, в консервированном виде — благодаря доступности, стабильности при хранении и питательной ценности такого формата. Дело в том, что консервированные сардины богаты:
🔹омега-3 жирными кислотами
🔹витамином D, который способствует усвоению кальция
🔹также консервы из сардины богаты кальцием — по его содержанию банка консервов сопоставима со стаканом молока
‼️ Лучше всего есть рыбу два-три раза в неделю.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев