4 нутриента, без которых ваш организм страдает.
Вы можете не замечать, но ваш организм каждый день подает сигналы, что ему не хватает важных веществ. Если часто чувствуете усталость, апатию, проблемы с кожей, суставами или сном – возможно, всему виной нехватка этих нутриентов:
D3 + K2 – дуэт, который работает только вместе.
D3 помогает усваивать кальций, но без K2 этот кальций может откладываться в сосудах, а не в костях. Итог? Повышенный риск остеопороза, проблем с сердцем и даже атеросклероза. Если проводите много времени в помещении и мало бываете на солнце, этот комплекс – must-have.
Омега-3 – жирные кислоты, которые питают мозг, сердце и суставы.
Недостаток приводит к хроническому воспалению, сухости кожи, снижению концентрации и даже депрессии. Хотитн ясную голову, хорошее настроение и здоровое сердце? Тогда омега-3 – ваш верный друг.
Магний – ключ к спокойствию и расслаблению.
Если часто испытываете стресс, плохо засыпаете, чувствуете напряжение в мышцах или страдаете от судорог – организм буквально кричит о нехватке магния. Он участвует в сотнях процессов в теле, регулирует нервную систему и помогает справляться со стрессом.
Витамины группы B – топливо для энергии и мозга.
Без них – хроническая усталость, проблемы с концентрацией, раздражительность. Эти витамины улучшают метаболизм, поддерживают нервную систему и даже помогают организму справляться с нагрузками.
Вывод:
Недостаток этих нутриентов – как езда на пустом баке, можно продолжать, но далеко не уедешь.
Какие из этих добавок уже есть в вашем рационе? Делитесь в комментариях!
Нет комментариев