Николай Самаркин

В этой статье хочу показать вам не самый простой вариант отжиманий, который больше ориентирован на физически подготовленных занимающихся. Отличное реабилитационное упражнение после ЧМТ (черепно-мозговой травмы). Мало кто знает, что сосуды мозга способны к восстановлению путем образования коллатералей (обходных путей) и полностью устраняют следы мозговой травмы. Но для этого, как ни парадоксально, их надо нагружать. Этот вариант упражнения как раз и создает такие условия. Важное значение имеет выдох «Хаа» при разгибании рук. Исходное положение: упор руками в пол, ноги на скамье или диване. Отжимания при своей кажущейся простоте включают в работу целый каскад мышц, несущих свежую кровь к сердцу, грудному и шейному отделам позвоночника и, наконец, к головному мозгу. Легкие начнут дышать без одышки, сердце работать без аритмии, а голова станет ясной! Все это вы будете иметь, просто регулярно выполняя отжимания! Не ленитесь! Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения! Получи инд