А вы знали, что здоровье сердца напрямую зависит от нашего питания и образа жизни? И просто соблюдая простые рекомендации в питании можно избежать серьезных проблем с сердцем и даже избавиться от уже имеющихся.
❗Главные враги сердца — это соль, сахар и лень.
И речь не про солонку на столе. Часто мы едим «скрытую» соль. Обилие соли содержится в фастфуде, полуфабрикатах, бульонных кубиках, консервах, оливках, майонезе, соевом соусе и снеках. Даже в сухих завтраках может быть скрытая соль. Норма соли в день во всех продуктах не должна превышать 5 грамм.✅
Мифом является и то, что сердце любит сладкое. 🧁Его избыток тоже вреден для сердца и вызывает сильную нехватку тиамина, что может привести к дистрофии сердечной мышечной ткани.
Ежедневно с едой мы потребляем огромное количество скрытого сахара: он входит в состав всех кондитерских изделий, молочных коктейлей, газированных напитков🥤, фруктовых соков, кетчупов и соусов, быстрых завтраков 🌮и даже хлеба🍞 и колбасы.
К развитию сердечно-сосудистых заболеваний приводит и низкая физическая активность. Для тонуса сердца важно заниматься спортом 🏃♂или хотя бы зарядкой. Чем больше вы сидите с гаджетом 📱в руках, тем больше страдает ваше сердце.
Будьте внимательны к своему сердцу и здоровы! https://clck.ru/3CJd96 Реклама | ИНН 6658103334 | ERID 2VtzqvFpPB1
#Уралздоров #здоровыйурал
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев