Предыдущая публикация
Медитировать, просто медитировать, чрезвычайно важно.
Но это не должно сводиться только к успокоению себя после какой-то трудной, тяжёлой ситуации, когда мы настрадались за день, пришли домой и решили посидеть пять-десять минут с закрытыми глазами.
Медитация должна использоваться как метод расширения сознания и увеличения в нём ясности. Это, наверное, основные показатели, которые нам нужно отслеживать, когда мы садимся медитировать. Пусть там не будет объекта, в этой медитации.
Если вам сложно удерживать удерживать свой ум без объекта – представьте какой-нибудь слог, например ОМ, или А, или ХУНГ. Представляйте этот слог, и этого будет достаточно.
Если уму становится тяжело – отпустите этот слог. Но не впадайте в мысленные цепочки, которые за ним появятся.
Если чувствуете, что мысленные цепочки начинают одолевать, вернитесь обратно к этому слогу ОМ, или А, или ХУНГ.
Таким образом происходит привыкание к медитации и приобретение силы ума. Если себя не дисциплинировать переходом от одного к другому, то силы у ума не появится. Если не появится силы у ума – то мы никогда не выберемся из такого состояния, когда любой появляющийся негативный персонаж, или негативные слова, будут заталкивать нас в угол и душить, просто душить, и у нас в уме не будет достаточно пространства для того, чтобы просто почувствовать себя человеком. Любая негативная реакция будет выводить нас из себя. И нам нужно медитировать в том числе для того, чтобы создавать силу в своём уме, а сила эта нарабатывается посредством созерцания.
–Лама Олег
«Ключи к духовному и физическому исцелению»
Запорожье, 14.05.2013 https://vk.com/wall-59876165_1585
Следующая публикация
Нет комментариев