Предыдущая публикация
Не надейтесь на медицину.
Она неплохо "лечит" многие болезни, но не может сделать человека здоровым.
Пока она даже не может научить человека, как стать здоровым.
Больше того:
бойтесь попасть в плен
к врачам!
Порой они склонны преувеличивать слабость человека и могущество своей науки, создают у людей мнимые болезни и выдают векселя, которые не могут оплатить.
Чтобы быть здоровым,
нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек столь совершенен,
что вернуть здоровье можно почти с любой точки его упадка. Только необходимые усилия возрастают по мере старости
и углубления болезней.
Величина любых усилий определяется стимулами, стимулы - значимостью цели, временем и вероятностью
ее достижения.
И очень жаль,
но еще характером!
К сожалению, здоровье,
как важная цель, встает перед человеком, когда смерть становится близкой реальностью.
Однако слабого человека даже смерть не может надолго напугать.
Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закалка, время и умение отдыхать.
И еще - счастливая жизнь!
К сожалению, без первых условий она здоровья
не обеЗпечивает.
Но если нет счастья в жизни,
то где найти стимулы для усилий, чтобы напрягаться
и голодать? Увы!
Природа милостива:
достаточно 20-30 минут физкультуры в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть
и чтобы пульс участился вдвое. Если это время удвоить,
то будет вообще отлично.
Нужно ограничивать себя
в пище.
Выбирайте любое:
жить постоянно впроголодь
и быть тощим все время
или есть вволю, а потом, несколько раз в год, голодать совсем.
Уметь расслабляться - наука,
но к ней нужен еще и характер. Если бы он был!
Говорят, что здоровье - счастье уже само по себе.
Это неверно:
к здоровью так легко привыкнуть и перестать замечать.
Однако оно помогает добиться счастья в семье и в работе. Помогает, но не определяет. Правда, болезнь - она уж точно - несчастье.
Если тяжелая.
А если легкая, то некоторым даже приятно:
можно расслабиться,
и авось пожалеют.
Или хотя бы сам себя пожалеешь.
Так стоит ли биться за здоровье? Подумайте!
Еще одно маленькое добавление - специально для молодых. Разумеется, вы здоровы,
и рано вам морочить себе голову мыслями о будущих болезнях. Но... время быстротечно.
Не успеете оглянуться,
как отпразднуете тридцатилетие, и начнется первая декада,
когда нужно думать о будущем... Кроме того - увы! - и сейчас уже не все вы обладаете здоровьем.
Ко мне нередко приходят напуганные юноши и девушки, которые уже держатся за свою левую половину груди,
жалуются на сердцебиение
и разворачивают свитки электрокардиограмм.
К счастью, у большинства из них никакой болезни,
кроме детренированности. Посмотришь такого на рентгене: сердце у него - маленькое - сжалось от бездействия.
Ему бы бегать или хотя бы танцевать каждый день,
а он сидит за книгами
и папиросу не выпускает изо рта, И спит уже с таблетками.
Таким, пожалуй, нужно читать книжку (получать знания) дальше.
Тем более что молодые
наслово не верят,
требуют доказательств. (Правильно делают, разумеется.)
Но и те, что здоровы, которым книжку читать не нужно,
не забывайте:
движение, зеленая пища, закаливание и время для сна - действительно необходимы. Можете мне поверить.
Благодарю
__
академик Амосов
#здоровье
Следующая публикация
Комментарии 1