Однако мнение о том, что кому-то психологическая устойчивость дана от рождения, не совсем верно.
На самом деле, научиться регулировать эмоции и справляться с трудностями под силу каждому. Сегодня мы поделимся тремя лайфхаками от психологов, которые помогут сделать эмоциональный фон более устойчивым, а жизнь — более гармоничной.
1. Встречайте трудности лицом к лицу, старайтесь не отрицать происходящее и не грустить об упущенных возможностях. В этом поможет простая фраза: «Сегодня — так». Она не даёт оценку — плохо это или хорошо, и помогает принять ситуацию такой, какая она есть, без сожалений и паники.
2. Помните: мы не можем повлиять на всё, что происходит, но мы можем контролировать свои реакции и отношение к разным вещам. На самом деле, в любой ситуации мысль идёт первее эмоции. Например, один человек может случайно разбить любимую кружку и сильно расстроиться, потому что она была ему дорога, а другой — улыбнётся и скажет, что это на счастье. Ситуация одна, а эмоции — разные.
3. Заботьтесь о себе. Переживать трудные времена проще, если вы в хорошей физической форме. Специалисты неспроста рекомендуют здоровое питание, хороший сон, занятия спортом и отдых. Одним людям со стрессом помогают справиться медитации или молитвы, другим –прогулки на природе или вечер в компании друзей. Делайте то, что вас радует и помогает расслабиться.
С заботой о вас, «Нефролайн» ❤
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев