В праздники спорт уходит на второй план. Однако физическая активность важна для поддержания энергии и хорошего настроения. Вот несколько советов, как выкроить время для занятий физкультурой и спортом:
Зарядка утром. Начните день с 10-15 минут упражнений.
Прогулки. Гуляйте с друзьями или семьёй после обеда.
Тренировки дома. Занимайтесь онлайн или по мобильным приложениям.
Активные игры. Семейные соревнования или танцы поднимут настроение!
Используйте каждую возможность. Поднимайтесь по лестнице, паркуйтесь дальше.
Планируйте. Запишите тренировки в календарь.
Даже малые усилия поддержат вашу энергию и хорошее настроение! 🚴♂️🎅
Счастливых праздников! 🎄✨
Еще больше информации на TAKZDOROVO.RU ( https://www.takzdorovo.ru/ )
#МинздравЧувашии
#БезопасныеПраздники21
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев