Предыдущая публикация
Противники кофе порой пугают заядлых кофеманов… обезвоживанием.
Они приводят аргументы, что кофеин вызывает сильный отток жидкости и влияет на работу почек: увеличивает к ним приток крови и они снижают способность регулировать водный баланс в организме. На самом деле это заблуждение.
Медицинские специалисты поясняют: кофе действительно обладает мочегонным эффектом, но очень лёгким. Вызвать обезвоживание напиток не способен. Даже если вы употребляете его больше рекомендованной средней дневной нормы в 350-400 мг в день. А это до пяти чашек! С таким же успехом можно сказать, что обезвоживание вызывает арбуз.
Эта история не про кофе! Не забывайте, что кофе не будет входить в дневную норму употребления чистой воды в день (2-3 л в зависимости от массы тела). И, конечно, кофе должен быть зерновым, свежесваренным, настоящим, а не растворимым.
Следующая публикация
Нет комментариев