Предыдущая публикация
ПМС в той или иной степени встречается у каждой второй женщины после 30 лет, до 30 ПМС испытывает каждая пятая.
😳
Что же это такое?
Это циклически повторяющийся комплекс симптомов, наблюдающийся у женщин во второй фазе менструального цикла (от 3 до 12 дней до менструации).
В период ПМС, особенно во вторую фазу цикла концентрация магния у женщин снижается, даже практически обнуляется.
Что же предпринять, чтобы этого не происходило?
Все просто, необходимо принимать магний НатуралМаг, ведь именно в форме цитрата он усваивается практически на 100%!
Заказать цитрат магния НатуралМаг можно на нашем сайте natmag.ru используя промокод NATUR5.
Усвоению магния в период ПМС так же очень помогает сбалансированный рацион. 🥗
✅Уменьшить неустойчивость настроения и перебороть тягу к сладкому можно, употребляя пищу, богатую сложными углеводами.
✅Ешьте меньше и чаще. Когда вы едите понемногу, но часто, содержание сахара в крови остается стабильным. Это успокаивает и немного снижает аппетит.
✅В качестве замены сладостей можно попробовать есть свежие фрукты.
✅Полезна халва, она является отличным источником магния.
✅Не забывайте про крупы.
✅Диета должна также содержать достаточное количество белка, особенно растительного.
Возможно, полностью избавиться от симптомов это не поможет, но облегчить состояние вы точно сможете!
#пмс #женскоездоровье #магний #предмесячныйсиндром #натуралмаг
Следующая публикация
Комментарии 1