Счастье в совокупности состоит из четырех латинских букв и трех цифр,-вот и чудесно, -я так считаю.
Формула серотонина-5-гидрокситриптамин, 5-НТ — один из основных нейромедиаторов. И если вы помогаете организму повышать его уровень в организме, то в ответ получаете:
✅увеличение силы воли
✅интерес к деятельности
✅силу для преодоления воздействия вредных привычек
Во время дисбаланса чего-либо – жизнь вообще «не фонтан», в смысле не бьет ключом, а из-за дисбаланса нейромедиаторов, того же дофамина, человек начинает подвывать, постанывать из-за неудовлетворённостью жизнью, и часто такое состояние ведёт к апатии.
В то время увеличение уровня дофамина обеспечивает приподнятое настроение.
☝🏻Также важными нейромедиаторами для психологии являются
1. норадреналин: помогает быстрее концентрироваться и собраться в стрессовых ситуациях;
2. эндорфин: повышает болевой порог.
👉🏻 Так, регулярная физическая активность (как минимум, ежедневные прогулки на свежем воздухе), способны изменить работу групп нейронных цепей, повлиять на уровень нейромедиаторов и тем самым облегчить "нехорошие" состояния.
В отличие от медикаментов, нацеленных на регулировку каких-то конкретных нейромедиаторов, физическая активность помогает гармонично сбалансировать все нейрохимические вещества, а также не имеет неприятных побочных эффектов со стороны нейрофизиологии.
Мышечная активность улучшает восприятие человека себя и мира, освобождает от негативных мыслей, вдыхает в человека страсть к жизни, мотивацию и энергию.
❗Человеческое счастье в ежедневной прогулке на свежем воздухе.😜
Сколько времени вы проводите на свежем воздухе?
Замечали ли вы зависимость настроения от количества времени выделенного на прогулку?
P.S. на заднем плане сын опять спит-уроки учим до 23:30. Так, сегодня подушку положу в машину.
_____________________________________
#кпт_психолог #Киреева_Наталья
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев