Предыдущая публикация
Как использовать мантру «ХАР ХАРЕЙ ХАРИ ВАХЕЙ ГУРУ» в практике?
🌿
💎Шаг 1: Подготовка
1. Найдите тихое и спокойное место, где вас никто не побеспокоит.
2. Сядьте в удобное положение с прямой спиной. Вы можете сесть на коврике для йоги или на стуле, главное — держать спину ровной.
💎Шаг 2: Настройка
1. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании.
2. Вдохните глубоко через нос, наполняя легкие воздухом.
3. Медленно выдохните через нос, полностью опустошая легкие.
💎Шаг 3: Произношение мантры
1. Вдохните глубоко через нос.
2. На выдохе начните произносить мантру: «Хар Харей Хари Вахей Гуру».
3. Повторяйте мантру вслух или про себя, синхронизируя её с дыханием.
4. Сосредоточьтесь на вибрациях мантры и позвольте им резонировать по всему телу.
Задание на сегодня 🌼
Произнести мантру «Хар Харей Хари Вахей Гуру» вслух или про себя в течение 5-11 минут.
Поделиться своими впечатлениями!
🔗 https://natalia-pravdina.ru/subagh
Следующая публикация
Нет комментариев