в яйцах очень много полезных жиров и белков
овощные салаты содержат большое количество клетчатки
старайтесь делать в день около 10000шагов
натуральный йогурт и творог=кальций и белок
рыба богата омегой, очень полезна для здоровья и красоты
зелёный чай выводит токсины и успокаивает
отдых обязательно должен быть полноценным, не пренебрегайте сном
ешьте медленно, пережевывайте пищу тщательнее
вода необходима для жизни, старайтесь выпивать стакан чистой воды перед каждым приемом пищи за 10-15мин
НЕТ газировкам и сокам-содержат кучу сахара
старайтесь отказаться от колбасы
не увлекайтесь булками, можно, но не часто
старайтесь отдавать предпочтение фруктам, если хочется сладкого
Обязательно ПОДПИСЫВАЙСЯ И СТАВЬ
, чтобы не пропустить
самое интересное
⠀
https://ok.ru/group/70000004042838
И переходи в мой Телеграмм,там всегда самое интересное и нужное
https://t.me/nastushahot
Нет комментариев