Предыдущая публикация
Хотите сделать упругой зону декольте и подтянуть мышцы груди?
Это реально!
Понадобится полуторалитровая бутылка с водой, слегка неполная.
1. Жим Свенда
Движение активно прорабатывает среднюю часть грудных мышц, трицепсы
2. Вращение веса перед собой
Помимо работы грудных мышц движение задействует переднюю часть плеч и мышцы кора
3. Пульсация рук
Упражнение хорошо тонизирует боковые части груди, зону подмышек, руки
Чтобы добиться ощутимого тонуса груди, достаточно повторять такой комплекс дважды в неделю.
Заглядывайте к нам на быструю зарядку за хорошей формой и отличным настроением!
Следующая публикация
Нет комментариев