Предыдущая публикация
Основные ошибки при самостоятельных занятиях в тренажерном зале:
*отсутствие программы тренировок,
*неправильная техника выполнения упражнения,
* отсутствие страховки при работе с большим весом,
* выполнение упражнения с кем-то на одном тренажере, стеснение.
Общие ошибки:
*пробежка на беговой дорожке в качестве разминки,
* выполнение нового упражнения с большим весом,
* разное количество подходов для разных упражнений, частое и прерывистое дыхание,
* частая смена тренировочной программы,
*отсутствие прогрессии в нагрузке, слишком большое или маленькое время нахождения в зале,
*мало базовых упражнений в программе, слишком много тренировок в неделю,
*вредные привычки,
*большой вес на штанге.
Друзья наши тренеры всегда готовы прийти к вам на помощь.
Следующая публикация
Нет комментариев