Недостаток сна усиливает воспалительные процессы в женском организме
У женщин, страдающих от ишемической болезни сердца и проблем со сном, в два раза повышен уровень маркеров воспаления, чем у тех, которые спят нормально. В особенности часто высокий уровень воспаления медики фиксируют у тех, кто просыпается очень рано.
Ученые из Университета Калифорнии установили, что плохой и неровный сон напрямую влияет на уровень воспаления, а также ухудшает течение хронических заболеваний, особенно - сердечных недугов.
Такую связь между сном и болезнями эксперты обнаружили, изучив истории 700 пожилых людей с болезнями сердца. Под термином же "плохой сон" специалисты подразумевают такой сон, продолжительность которого составляет меньше шести часов за ночь.
За добровольцами исследователи следили в течение пяти лет. В итоге, выяснилось, что при нехватке сна воспаление усиливалось только у женщин, но не у мужчин.
У представительниц прекрасного пола, которые "плохо" или "очень плохо" спали, уровень воспаления был повышен в 2,5 раза по сравнению с мужчинами. Вероятно, в этом виновата сниженная концентрация эстрогена.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Закаливание — это стремление умерить образ жизни человека, приблизив его к природному, и не давать адаптационным способностям организма ослабнуть. В общем, чем мы ближе к природе, тем более естественные условия мы создаем для своего тела. Однако в современном обществе далеко не просто быть ближе к природе, особенно если мы живем в городе. Мы можем воспользоваться лишь некоторыми природными элементами для улучшения нашего здоровья.
Клетка человека – это уникальная живая система, основная структурная и функциональная единица организма, способная к самообновлению, саморегуляции и самовоспроизводству. Десятки триллионов клеток составляют организм человека, формируя ткани и органы. Клетки различаются по типам, например, в мозге, сердце и печени присутствуют специализированные клетки.
Алоэ столетник – лечебные свойства и противопоказания. Полезные рецепты
Алоэ – многим людям знакомо название этого растения. О его полезных и лекарственных свойствах известно многое, и эти знания успешно применяются в жизни человека. Но мало кто знает, что алоэ относится к суккулентам, в семействе Ксантореевых их насчитывается более 300 видов. Из всего этого многообразия, лечебными свойствами обладают лишь около 15 видов, к самым популярным можно отнести алоэ вера и столетник. Работа над изучением свойств этого полезного растения ведется до сих пор. Алоэ может быть самой разнообразной формы от миниатюрного растения до высокого дерева (10м). Всем видам характерны мечевидные листья, с острым
Каланхоэ – лечебные свойства, применение в народной медицине, полезные рецепты
Многие знают, что каланхоэ является не только декоративным домашним растением, но и помогает при различных проблемах со здоровьем. Не зря, в народе каланхоэ зовут – домашним доктором! Больше всего полезных веществ содержится в листьях этого растения. Их них получают сок, который становится главным компонентом в препаратах, назначаемых как взрослым, так и детям. Такие препараты можно приобрести в аптеке, а можно приготовить дома самостоятельно. Обычно эти лекарства принимают для лечения проблем с сосудами, органами пищеварения, простудных заболеваниях и проблемах с кожей.
С самого детства нас научили заботиться о себе, как о биологическом организме, то есть следить за своим физическим здоровьем. Но вот что делать с нашей душевной стороной нам ничего не рассказывали. Гай Винч, практикующий, лицензированный психолог дает 7 простых советов, которые помогут вам сохранять душевное равновесие и эмоциональное здоровье.
Как часто выбирая витамины, мы отдаем предпочтение свежим фруктам и овощам. Особой популярностью пользуются цитрусовые: апельсины, лимоны, грейпфруты и мандарины. Однако при покупке фруктов из данного перечня, все чаще заметны апельсины и лимоны. Мандарины реже попадают в корзины покупателей. А зря. Ведь как доказали ученые, именно в мандаринах содержится наибольшее количество витаминов, так необходимых нашим организмам.
Пропускающие завтрак люди становятся склонны к ожирению и сердечным заболеваниям
Ученые, проводящие исследования в Гарвардском университете доказали, что у людей, которые по каким-либо причинам пропускают первый утренний прием пищи, становятся больше подвержены риску сердечных заболеваний, передают информационные агентства.
Недостаток сна усиливает воспалительные процессы в женском организме
У женщин, страдающих от ишемической болезни сердца и проблем со сном, в два раза повышен уровень маркеров воспаления, чем у тех, которые спят нормально. В особенности часто высокий уровень воспаления медики фиксируют у тех, кто просыпается очень рано.
Длительное употребление аспирина может лишить зрения
Австралийские ученые провели исследование, результаты которого показали, что у тех, кто регулярно употребляет такое лекарство, как аспирин, увеличивается риск проявления возрастной макулодистрофии. Это заболевание, при котором поражается сетчатка глаза, а также нарушается центральное зрение.
Полезный красный чай, как еще называют каркаде, не так давно стал использоваться в диетологии как вспомогательное средство для похудения. Он ароматен, приятен на вкус, богат активными компонентами и жизнерадостен по цвету. Его многие любят пить охлажденным в жаркую погоду для утоления жажды.
Витамины и витаминные комплексы: виды, назначение, сфера применения
Организму человека нужны различные химические элементы для нормального функционирования. В первую очередь это витамины. Большинство необходимых веществ мы получаем с пищей, но в определенные периоды организму необходима дополнительная поддержка. Пополнить жизненные силы и резервы можно с помощью витаминно-минеральных комплексов. Однако искусственные витамины могут не только принести пользу, но и навредить организму. Чтобы этого не произошло нужно соблюдать правила приема витаминов и минералов, а также придерживаться рекомендаций врача.
Летом самым популярным прохладительным напитком является квас. Его пьют взрослые и дети, мужчины часто заменяют им пиво, если нужно садиться за руль. Но раньше квас считался алкогольным напитком, ведь готовится он на основе брожения с помощью дрожжей. Он заменял пиво, тем более технология производства этих напитков похожа. Но постепенно его стали делать менее хмельным. Теперь опьянеть после него не получится, но у автомобилистов при проверке на алкотестере могут возникнуть проблемы. Поэтому вопрос, сколько градусов в квасе, актуален для многих.
Нет комментариев