К чему приводит недостаток магния

✔Что такое магний
Магний (Mg) является элементом, принимающим самое ощутимое и важное участие в ферментативных процессах нашего организма. Он считается невероятно важным элементом для поддержания нашего общего здоровья, для профилактики ряда серьезных заболеваний и для лечения уже возникающих.
✅В чем польза для организма и здоровья от приема магния
Магний положительно влияет на организм и отдельные органы и системы:
👉Благодаря способности регулировать артериальное давление магний является эффективным средством от гипертонии.
👉Регулярное и правильное потребление магния оказывает положительное влияние на людей с диабетом типа 2. Это связано с тем, что магний снижает риск резистентности к инсулину и помогает контролировать уровень сахара в крови.
👉Прием магния улучшает качество сна — в том числе у людей, страдающих
бессонницей или находящихся в состоянии стресса.
👉Магний ускоряет обмен веществ и способствует здоровому снижению веса, особенно когда диета сочетается с хорошо структурированной программой упражнений.
👉Магний способствует нашему эмоциональному и психологическому здоровью и может помочь людям с ранней стадией депрессии.
👉Потребление магния может помочь нормализовать функцию щитовидной железы.
‼️Причины дефицита магния могут быть разными – от смены сезонов, сильного физического переутомления и стресса до заболеваний почек, неправильного питания и курения.
Вот симптомы недостатка магния в организме:👇
Хроническая усталость, мигрени и отсутствие концентрации;
Расстройства нервной системы;
Мышечные судороги, фибромиалгия и боль в суставах и сухожилиях;
Аритмия и учащенное сердцебиение;
У детей дефицит магния вначале может проявляться гиперактивностью, сменяющейся выраженной утомляемостью;
У беременных дефицит магния приводит к недоразвитию костной системы плода;
Чем больше магния в вашем организме, тем больше коллагена он синтезирует, а это значит, что его дефицит может привести к проблемам с кожей, ломкости ногтей и даже выпадению волос;
Острый дефицит магния может даже привести к остеопорозу.
Однако чрезмерное потребление магния в виде пищевой добавки может быть опасным и даже токсичным для организма.