Предыдущая публикация
Не держите в себе: 5 научных причин, почему газы в кишечнике нельзя удерживать
1. Вздутие причиняет боль и дискомфорт.
Этот симптом часто наблюдается после еды, особенно обильной. Вздутие может привести к рези и сильным болям в животе. Оно указывает, что в кишечнике собрался большой объем газов. который должен быть выпущен.
2. Сероводород должен выделяться.
Кроме метана, организм вырабатывает много других летучих и пахучих соединений. Самый зловонный из них - сероводород, напоминающий запах тухлых яиц, говорит о том, что в кишечнике перевариваются животные белки. Кисловатый запах выдаёт избыток в пище трудноперевариваемой клетчатки - капусты, бобовых и других.
Исследования показывают, что этот элемент также может предотвратить повреждение клеток и даже предотвратить сердечный приступ или инсульт.
3. Пуканье - признак здорового кишечника.
По словам Пурны Кашьяп, доктора гастроэнтерологии в клинике Майо в Рочестере «Поедание продуктов, вызывающих выработку газов - единственный способ для микробов в кишечнике получить питательные вещества. Если бы мы не кормили их углеводами, они бы быстро зачахли».
Бобы и чечевица, брокколи, капуста и орехи улучшают наши пищеварительные функции, а также стимулируют производство газа.
4. Наличие и отсутствие газов может указывать на погрешности в диете.
Да, газ, который мы выпускаем, может указывать на тип продуктов, которые нужны нашему желудку. И наоборот, указывать на продукты, которые мы переедаем.
Например, когда мы не потребляем достаточно клетчатки, мы редко пукаем. А избыточное потребление мяса придает газам неприятный запах, указывая на то, что его нужно сократить.
5. Процесс выпускания газов может указывать на проблемы со здоровьем.
Это одно из наиболее важных преимуществ метеоризма. Нездоровые характеристики включают в себя: очень резкий запах, боли при прохождении газа и все большую частоту. Эти симптомы могут помочь диагностировать что угодно: от пищевой непереносимости до рака толстой кишки.
Следующая публикация
Нет комментариев