Предыдущая публикация
Чтобы было легче просыпаться
☀️Если просыпаться в одно и то же время, то организм привыкает к регулярности и будет легче проснуться, проблемой тяжёлого подъёма может быть например осень и отсутствие солнца, раннее потемнение и поздний восход
☀️Желательно включать свет сразу после пробуждения, что поможет побороть сонливость. Мелатонин (гормон, который отвечает за регулирование цикла сон-бодрствование) вырабатывается в сетчатке глаза когда на неё перестаёт попадать свет, поэтому если света мало, то проснуться будет тяжело
Следующая публикация
Angel’s Share-нежное пралине с капелькой коньяка, очень согревает
С 30 октября по 7 ноября
”ТРИ” в комментарии :)
Нет комментариев