Предыдущая публикация
Пусть кости будут крепкими, а жизнь активной: боремся с остеопорозом
«Пористая кость» – так переводится название этой болезни с латыни. При остеопорозе организм теряет кальций, костная ткань истончается, из-за чего возрастает риск переломов. Как правило, заболевание развивается у людей старше 50 лет. Основные симптомы: ноющие боли в спине при длительном пребывании в одной позе и уменьшение роста. Создать условия, которые не дадут остеопорозу перейти в наступление, призван национальный проект «Демография». Благодаря ему развивается система гериатрической помощи и вводится в работу все больше врачей-гериатров. Они помогают профилактировать и выявлять остеопороз для последующего лечения. Но, как говорится, на докторов надейся, а сам не плошай. На что обращаем внимание:
1.Расскажите старшему родственнику о пользе регулярного прохождения диспансеризации. Обратите внимание на денситометрию - это обследование определяет состояние и плотность костной ткани. Вовремя обнаружив начинающееся разрушение, нежелательный процесс можно остановить. Подробную информацию можно уточнить у гериатра, терапевта или ортопеда.
2. Через анализ крови, можно узнать какого витамина не хватает организму. Например, при дефиците витамина Д, кальций перестает усваиваться, что приводит к хрупкости костей. По результатам анализа врач сможет прописать точную дозировку, без него - общетерапевтическую до 2000 МЕ в день. То же касается и кальция. Доза, которая не требует контроля специалиста, – 1000 мг/сутки. Превышать ее без рецепта нельзя, потому что избыток кальция вреден сердцу и почкам.
3. Занятия спортом способствует нарастанию костных тканей и удерживает кальция в организме. Составьте старшему родственнику компанию в занятиях зарядкой или выполнении физических упражнений.
4. Обезопасьте дом: уберите провода, о которые можно споткнуться, зафиксируйте ковры и дорожки, чтобы их края не поднимались. Внимательность старших – залог жизни без травм.
5. Предложите членам семьи включать в рацион полезные продукты, например: рыбу, орехи, творог и капусту. В них много кальция, фосфора и витамина Д. Это главный строительный материал для опорно-двигательной системы!
Узнать больше информации о возможностях национального проекта «Демография» для людей старшего возраста можно на портале НАЦИОНАЛЬНЫЕПРОЕКТЫ.РФ
1.Расскажите старшему родственнику о пользе регулярного прохождения диспансеризации. Обратите внимание на денситометрию - это обследование определяет состояние и плотность костной ткани. Вовремя обнаружив начинающееся разрушение, нежелательный процесс можно остановить. Подробную информацию можно уточнить у гериатра, терапевта или ортопеда.
2. Через анализ крови, можно узнать какого витамина не хватает организму. Например, при дефиците витамина Д, кальций перестает усваиваться, что приводит к хрупкости костей. По результатам анализа врач сможет прописать точную дозировку, без него - общетерапевтическую до 2000 МЕ в день. То же касается и кальция. Доза, которая не требует контроля специалиста, – 1000 мг/сутки. Превышать ее без рецепта нельзя, потому что избыток кальция вреден сердцу и почкам.
3. Занятия спортом способствует нарастанию костных тканей и удерживает кальция в организме. Составьте старшему родственнику компанию в занятиях зарядкой или выполнении физических упражнений.
4. Обезопасьте дом: уберите провода, о которые можно споткнуться, зафиксируйте ковры и дорожки, чтобы их края не поднимались. Внимательность старших – залог жизни без травм.
5. Предложите членам семьи включать в рацион полезные продукты, например: рыбу, орехи, творог и капусту. В них много кальция, фосфора и витамина Д. Это главный строительный материал для опорно-двигательной системы!
Узнать больше информации о возможностях национального проекта «Демография» для людей старшего возраста можно на портале НАЦИОНАЛЬНЫЕПРОЕКТЫ.РФ
Следующая публикация
Комментарии 1