ТРЕХДНЕВНАЯ ДИЕТА, с помощью которой вы не только похудеете, но и улучшите общее
состояние здоровья, а так же уменьшите тягу с сладкому.
Скажите, НЕТ сахару!
Это, КОНЕЧНО, сделать трудно, но возможно.
Сложнее всего будет любителям сладенького.
Вам нужно будет держаться подальше от десертов.
Делайте это постепенно, и со временем вам будет под силу отказаться от сахара совсем.
Итак, ДИЕТА:
1-й день
ПЕРЕД ЗАВТРАКОМ:
Вытить 1 стакан теплой воды для детоксикации.
ЗАВТРАК:
3 яйца всмятку , можно омлет.
2 кусочка сала с черным хлебом.
1 чашка черного кофе без сахара, не более! Так как кофе усиливает частоту сердечных сокращений.
УТРЕННЯЯ ЗАКУСКА:
В кувшин с 1 л воды добавить размятые кусочки: грейпфрута, черники, клубникм, апельсина + свежий розмарин или мята.
ЭТОТ АНТИОКСИДАНТНЫЙ НАПИТОК (по 1 стакану между приемами еды) ВЫПИТЬ ЗА ДЕНЬ.
Горсть орехов.
ПЕРЕД ОБЕДОМ: выпить стакан несладкого чая с лимоном.
ОБЕД:
Куриные грудки с обжаренными овощами (кабачки, морковь, свекла, репа, фасоль) и миндаль.
ПЕРЕД УЖИНОМ: стакан воды.
УЖИН:
Жареная рыба с коричневым рисом с грибами, базиликом и томатным соусом.
Апельсин.
ЗА 1 ЧАС ДО СНА выпить 1 стакан теплой чистой воды.
2-й день
ПЕРЕД ЗАВТРАКОМ:
Вытить 1 стакан теплой воды для детоксикации.
ЗАВТРАК:
Яичница из 3 яиц. Бутерброд с 2-я кусочками грудинки.
Грейфрутовый сок.
УТРЕННЯЯ ЗАКУСКА:
В кувшин с 1 л воды добавить размятые кусочки: грейпфрута, черники, клубникм, апельсина + свежий розмарин или мята.
ЭТОТ АНТИОКСИДАНТНЫЙ НАПИТОК (по 1 стакану между приемами еды) ВЫПИТЬ ЗА ДЕНЬ.
Горсть орехов.
ОБЕД:
Отварная телятина и жареные овощи (цукини, красный и желтый перец) с лимоном, уксусом и тимьяном, или салат из красной и зеленой капусты и тертой моркови заправленный соком лимона, маслом оливковым, с щепоткой соли и рубленой петрушкой.
УЖИН:
Суп фасолевый, запеченная треска с обжаренной капустой.
Чашка овсянки с фруктами.
ЗА 1 ЧАС ДО СНА выпить 1 стакан теплой чистой воды.
3-й день
ПЕРЕД ЗАВТРАКОМ:
Вытить 1 стакан теплой воды для детоксикации.
ЗАВТРАК:
2 варенных яйца под сметанным соусом.
2 кусочка ветчины на кусочке черного хлеба.
Зеленый чай без сахара.
Зеленый чай очень эффективен для детоксикации из-за содержания антиоксидантов. Кроме того, его мочегонное действие удаляет жир и предотвращает задержку воды.
УТРЕННЯЯ ЗАКУСКА:
В кувшин с 1 л воды добавить размятые кусочки: грейпфрута, черники, клубникм, апельсина + свежий розмарин или мята.
ЭТОТ АНТИОКСИДАНТНЫЙ НАПИТОК (по 1 стакану между приемами еды) ВЫПИТЬ ЗА ДЕНЬ.
Горсть орехов.
ОБЕД:
2 жареных куриных окорочка с розмарином, лимоном и шалфеем, или жареная курица с луком, оливками и тимьяном.
УЖИН:
Грибной бульон с чесноком, луком, морковью, сельдереем, тимьяном и лавровым листом.
ЗА 1 ЧАС ДО СНА выпить 1 стакан теплой чистой воды.
Эта диета очень эффективна. Тем не менее, Важно выбирать свежие и экологически чистые овощи и фрукты, не забывая при этом заниматься регулярной физической нагрузкой.
Добавить ключевые слова
Нет комментариев