⤵️🤔
⠀
📍Неправильный выбор каши.
Любые каши быстрого приготовления и хлопья, которые не нужно варить. Они не содержат клетчатки, очень быстро усваиваются и обеспечивают сытость на короткое время, как конфета или печенье.
⠀
📍Если голод быстро наступает после цельной каши — пересмотрите питание.
Должен быть балансированный рацион, вот посему так важно по утрам Коктейльчик (все витамины, микромакроэлементы, белок и клетчатка в одном стакане ) :
• белки и жиры — отвечают за сытость;
• углеводы — дают нам энергию.
⠀
Добавьте к каше полезных жиров — масло/авокадо/орехи, немного белка — рыба, птица, яйцо, сыр.
И обязательно овощи, зелень или ягоды/фрукты.
⠀
Вы увидите насколько вкуснее и сытнее станет ваш прием пищи❕
❗️Хочешь похудеть без диет и вкусно? Пиши +
❗️Хочешь посмотреть на результаты марафона стройности со стороны? Пиши "хочу в чат"
✨Яна 89807537208 ватсап/вайбер ☺️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев