Полезно ли спать днём?

😴
✅ДА!
Даже пару раз в неделю будет полезно. Поэтому работающие люди, не отчаивайтесь! В выходные выделите 30 минут для сохранения своей молодости.
Спать нужно не более 26 минут, при этом и 5 и 10 и 20 – тоже хорошо. Остальные правила:
- Не спите днем после 16.00.
- Используйте беруши или наушники, белый или розовый шум, маску или помещение.
- Заведите будильник – если вы спите долго, то есть риск инерции сна (проснетесь разбитым).