для того, чтобы качественно отдохнуть. Необходимость брать перерыв от работы в определенное время года
Россияне привыкают к летнему отпуску еще со времен школьных каникул.
Однако
для организма важным является сам процесс отдыха, а не время года. Если же человеку хочется отдохнуть именно летом,
( но такой возможности нет,)
стоит определить, что конкретно привлекает его в таком отдыхе,
а затем компенсировать потерю.
Например,
путевку в теплые края можно купить в любое время года.
Эксперт отметил, что
даже небольшой отпуск в 5- 6 дней положительно скажется
на физическом и психическом состоянии.
Вместо длительного отдыха раз в год
он посоветовал брать чаще более короткие перерывы.
«Важно за этот промежуток времени не вовлекаться в рабочие процессы и не участвовать в обсуждении производственных вопросов
даже дистанционно, по просьбе коллег и работодателей, иначе положительный эффект от отдыха заметно уменьшится»,
— подчеркнул Кузнецов.
Во время отпуска рекомендуется расслабляться физически и укреплять иммунитет.
Помогут методики мышечной, дыхательной или ментальной релаксации.
Также следует высыпаться, гулять, сбалансированно питаться и исключить стресс.
Хорошо повлияет на состояние и отказ от рутины в пользу любимых хобби.
Нет комментариев