Твоя лучшая форма

Куриные котлеты под помидорно - сырной корочкой.

Как навсегда защитить себя от варикоза?

Про зелёный чай

VID-20200118-WA0004.mp4

Пост доктора Бергмана, думаю вам будет интересно. ☕ *Чай: плюсы и минусы для здоровья* Чай конечно меньшее из зол и чуть ниже расскажу почему, но все равно, лучший напиток, по моему мнению, для вашего организма это качественная вода и достаточное ее количество в день. Напомню, что норма для всех разная(30мл×на ваш вес) это зависит от веса и активности в течение дня. В интернете можно найти массу калькуляторов для расчета, они все считают по одной системе, так что смело пользуйтесь. Начну с хорошего. Однозначный плюс чая (но только зеленого) аминокислота L-теанин. Есть исследования, которые доказали, что L-теанин снижает артериальное давление и повышает альфа-активность в головном мозге.

Как приручить обмен веществ? Каждый раз, когда мы едим или пьем, в организме происходят биохимические процессы, которые преобразовывают все калории в энергию. Называется этот процесс – метаболизм или обмен веществ. Активный метаболизм - то, без чего сложно иметь стройную фигуру. Несбалансированный рацион, малоподвижный образ жизни - все это ведет к замедлению обмена веществ и постепенному накоплению лишних килограммов. Но, обмен веществ можно ускорить. Вот 5⃣ рекомендаций, как это сделать: 1⃣ Соблюдайте суточный режим. Старайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время, учитывая циркадные ритмы (смена биологических процессов, связанная со сменой дня и ночи). 2⃣ Не пропускайте завтра

СМУЗИ 1. Часто в доме фрукты и ягоды есть, но их почти никто не ест, они уносятся на работу и опять приносятся домой, лежат и начинают иметь неприглядный вид😟. Часто это бывает по причине того, что в это время года полезного в них уже ничего нет и вкус они имеют уже не самый лучший! 2. В это время года очень хороши замороженные с лета ягоды и фрукты ( речь идёт о быстрой заморозке). Они собираются с куста на пике зрелости, летом и при быстрой заморозке в них полностью сохраняется всё полезное. 3. СМУЗИ ХОРОШИ ТЕМ, ЧТО ПРИБЕГАЯ НА ПЕРЕКУС ДОМОЙ, Я СОБИРАЮ ВСЕ ФРУКТЫ ( которые уже почти никто не ест), ЯГОДЫ ЗАМОРОЖЕННЫЕ И НАЧИНАЮ ЭКСПЕРИМЕНТИРОВАТЬ, СМЕШИВАТЬ, ДОБИВАТЬСЯ ЛУЧШЕГО ДЛЯ СЕБЯ В

Самомассаж головы, и плеч Пришло время познакомиться с самомассажем головы, шеи, надплечий. Если человек, страдающий повышенным артериальным давлением, будет регулярно проводить самомассаж головы перед гимнастическим комплексом, очень скоро его состояние действительно улучшится: исчезнут головные боли, заметно снизится артериальное давление. Самомассаж несложен. Во всяком случае, мне кажется, что это гораздо лучше, нежели глотание таблеток. Массирующие движения должны быть мягкими и легкими. Если головная боль беспокоит довольно сильно, самомассаж ограничивают, производят только легкое поверхностное поглаживание, не смещая кожу. Хотя на эти условия лично я не обращал никакого внимания, а

​​ТРЕНИРОВКА ПО ТИПУ ФИГУРЫ 1. Треугольник Самый распространенный тип женской фигуры: нижняя часть тела заметно «тяжелее» верхней. Если ты набираешь вес — он откладывается в основном на бедрах и ягодицах, и почти никогда — на спине и талии. А если ты сбрасываешь килограммы, по закону подлости худеет в первую очередь лицо и грудь, а тазовая область не сдается до последнего. Что тренируем? В первую очередь — ноги. Твоими любимыми упражнениями должны стать выпады (можно — с утяжелением), приседания и выпрыгивания (резкое движение вверх из глубокого приседа). Если ты предпочитаешь не свободные веса, а занятия на тренажерах, на тренировке делай жим ногами из положения лежа, разведение и сведени