Ваши колени – опора всей жизни, но ежедневно они испытывают колоссальную нагрузку.

Болезни коленных суставов сегодня, к сожалению, не редкость. Хотите сохранить здоровье коленей и избежать мучительной боли? Мы поделимся простыми, но действенными советами:
1. Лишний вес – враг коленей! Каждый килограмм сверх нормы – это дополнительная нагрузка на хрящевую ткань, ведущая к ее разрушению. Позаботьтесь о своем весе, и ваши колени скажут вам спасибо!
2. Сильные мышцы – защита и поддержка! Укрепляйте мышцы бедра с помощью регулярных упражнений. Простое упражнение, доступное каждому: сжимайте колени в положении сидя. Это укрепит мышцы и улучшит кровообращение.
3. Берегите свои колени! Избегайте резких движений и чрезмерного сгибания коленей во время занятий спортом.
4. Спорт должен приносить пользу! Выбирайте виды активности, которые не травмируют колени. Небольшие, но регулярные нагрузки полезнее, чем редкие, интенсивные тренировки. Идеальный выбор: ходьба, плавание, йога, пилатес.
5. Правильная обувь – это комфорт и здоровье! Обувь должна правильно распределять вес тела по стопе. Лучше всего использовать индивидуальные ортопедические стельки.
Если Вас уже беспокоят боли в коленях - обратитесь за консультацией к травматологу - ортопеду в диагностический центр МРТШКА в Волгодонске. У принимают:
- Махмудов Риза Пашалиевич, стаж работы 12 лет. Диагностирует, осуществляет профилактику, лечение повреждений и заболеваний по профилю травматологии и ортопедии.
- Янковский Владимир Юрьевич, стаж работы 47 лет. Занимается диагностикой и лечением болезней и повреждений опорно-двигательного аппарата. Оказывает медицинскую помощь пациентам со всеми видами травм – переломы, трещины, вывихи, подвывихи, растяжения, разрывы сухожилий, капсулы сустава, гемартроз (кровоизлияние в сустав).
Записаться на прием к травматологу-ортопеду в Волгодонске: +7 (863) 923-04-93, Энтузиастов ул. 11