Предыдущая публикация
О пользе и недостатках кофе, и как правильно его пить.
Большинство людей пьют кофе, чтобы чувствовать себя бодрыми и энергичными в течение дня. Кроме того, по мнению почитателей этого напитка, это еще и роскошный вкус, маленький приятный ритуал и популярный повод для общения.
Выгоды на этом не заканчиваются. Кофе имеет большое количество питательных веществ и антиоксидантов. Умеренное употребление кофе способствует снижения риска развития диабета 2 типа и болезни Альцгеймера. Кофеин, присутствующий в кофе, может улучшить ваше настроение и работу мозга.
Но у кофеина также есть темная сторона. Регулярное потребление приводит к зависимости, когда пьющий кофе нуждается в более высокой дозировке, чтобы получить тот же эффект усиления работы мозга, как и раньше, и воздержание может привести к абстинентным симптомам, таким как головные боли и раздражение.
Кофе может также снизить качество вашего сна. Мы часто слышим советы о том, что нельзя слишком поздно пить кофе и о том, как он мешает хорошему ночному отдыху.
Но не все знают, что кофеин остается в организме до 12 часов, то есть иногда чашка крепкого кофе за обедом может повлиять на качество ночного сна.
Даже если вы не чувствует бодрящее действие кофеина, не стоит полностью полагаться на свое собственное восприятие, чтобы судить о том, как кофеин действительно влияет на деятельность вашего мозга, особенно когда дело касается сна. Кофе, который вы пьете во второй половине дня, чтобы взбодриться, может удерживать вас дольше, чем вы думаете.
Мы любим пить кофе. Этот первый глоток, успокаивающий аромат и поднимающийся пар объединяются, чтобы сделать его очень успокаивающим напитком.
Но мы также любим хороший ночной сон. Это означает: пить кофе в нужное время и не слишком много.
Molto Bene желает вам оставаться энергичными и здоровыми, и хорошо высыпаться по ночам!
#MoltoBene #всёдляснаиосне #ортопедическиематрасы #ортопедическиедиваны #матрасыдлядиванов #интернетмагазинмебели #спальня #кофе
Следующая публикация
Нет комментариев