СОВЕТ ВАМ ПРАВИЛО:Чаще массировать живот!

Разотрите ладони, чтобы они стали теплыми, поместите их на пупок (мужчины левую руку поверх правой, а женщины правую поверх левой)
Растирайте живот расширяющими круговыми движениями по часовой стрелке (36 кругов), потом в обратную сторону, постепенно уменьшая радиус (тоже 36 кругов).
Это упражнение:
улучшает перистальтику кишечника
способствует дыханию
убирает застой пищи в желудочно-кишечном тракте
улучшает пищеварение
предупреждает и лечит желудочно-кишечные расстройства
_________________
ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ НАШИ СОВЕТЫ, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ: