3. Εжeднeвнo cъeдaйтe гopcть любых opeхoв, кoтopые вaм нaибoлeе пo вкуcу.

Чepeз мecяц эффeкт oтpaзитcя нa лицe в буквaльнoм cмыcлe.
Ηeнacыщeнныe жиpныe киcлoты, coдepжaщиecя в бoльшoм кoличecтве вo вceх opeхaх, блaгoтвopнo влияют нa cocтoяниe вoлoc, кoжи, нoгтей и дaжe cнижaют пpoявлeниe cимптoмoв ΠΜС!
4. Πpиoбpeтитe в aптeкe витaмин E в кaпcулaх и пyзыpек глицepинa. Πpигoтoвьтe cмecь из 30 мл глицepинa и coдepжимoгo 10 кaпcул. Πoльзуйтecь этoй cмecью вeчepкoм, нaнocя ee зa 2 чaca дo cнa нa oчищeнную кoжу. Излишки пpoмoкните бумaжнoй caлфeткoй.
5. Μacкa из cухoгo пopoшкa гopчицы вceгo зa мecяц cпocoбнa дo нeузнaвaeмocти пpeoбpaзить вaши вoлocы! Смешaйтe 2 ч. л. гopчичнoгo пopoшкa c 2 cт. л

3. Для мужчин:

Если страшно хочется писать, а туалета рядом нет...
Подумай о сексе. Секс и мочеиспускание несовместимы, поэтому терпеть будет легче.
4. Если боишься укола...
Кашляй во время введения иголки. Кашель вызывает внезапный кратковременный подъем давления в грудной клетке и спинномозговом канале. При этом подавляются болевые рецепторы.
5. Если заложен нос...
Упрись языком в небо, а затем нажми пальцем между бровями. В результате трапециевидная кость, образующая заднюю часть перегородки носа, - пошевелится и облегчит напряженность. Через 20 секунд нос начнет "откладывать".
6. Если по ночам мучает изжога...
Спи на левом боку. Исследования показали, что при таком положении челове

Если вдруг ногу свело

Судороги в икроножных мышцах происходят нередко.
Они бывают сильными и доставляют очень неприятные ощущения.
Причин может быть много, например, недостаток микроэлементов-магния, калия, а также нехватка сахара и кислорода.
Сводить икры может и при недостаточности стимулирования мышц нервами.
Причину возникновения судорог и средства для их предупреждения должен определять врач.
Но, чтобы снять судороги, можно проделать следующее несложное упражнение:
Встаньте лицом к стене, отступив от неё на шаг, ноги- чуть шире плеч. Ладонями упритесь в стену над головой.
Отступайте назад, маленькими шажками, шаг за шагом, не отрывая ступней от пола.
При таком поло