Предыдущая публикация
Основные симптомы дефицита магния:
✅Бессонница;
✅Повышенная утомляемость;
✅Когнитивные нарушения;
✅Проблемы с пищеварением;
✅Проблемы с сердцем и сосудами;
✅Гормональные нарушения;
✅Повышенная нервозность, тревожность
✅Онемение конечностей
Откуда берется дефицит магния?🤔
Суточная норма магния колеблется от 350 до 800 мг в зависимости от различных факторов. Чем больше факторов — тем выше норма, и тем сложнее ее достичь.
Своими силами мы можем попытаться набрать нужное количество макроэлемента из пищи. Большое количество магния содержится в мясе, молоке, шпинате, картофеле, гречке, бобах, пшене, моркови, орехах, абрикосах, клубнике, бананах,... Ешь — не хочу. В чем подвох?
❗️До 30% магния, восполняемого из еды, выводится через почки, при этом указанный процент повышается при усиленном потоотделении. А избыточное потребление кальция, натрия, белка, жира, железа, содержащихся в крепко заваренном чае, способствует образованию невсасывающихся комплексов, существенно снижающих поступление магния в организм.
Поэтому крайне важно вовремя обратиться к врачу и прибегнуть за помощью к БАД. Здесь также важно правильно выбрать добавку!
Сохраняете видео и делитесь своими родными и близкими❤️
#мейтан #meitan #мейтанздоровье
00:54
vk.com
Следующая публикация
Нет комментариев