Предыдущая публикация
👉 Можно ли человеку питаться только сыром?
Многие из нас стараются прийти к правильному питанию и поддержанию красивой физической формы.
🥕 Для этого мы придерживаемся режима и занимаемся ЗОЖем, предоставляя предпочтения кисломолочным товарам, ведь в них включены все полезные элементы и вещества.
Однако, не все то, что производится из молока, полезно, если не соблюдать нормы.
Вот, например, что утверждает нейросеть про сыры:
🧀 Сыр включает белок, кальциевый элемент, витамины А и В12, но в нем отсутствуют многие важные компоненты:
Клетчатка → опасность запоров и нарушений пищеварения.
Витамин С → уменьшение иммунитета, проблемы с кожей.
Железо, магний, калий → возможна анемия, мышечные судороги, апатия.
Высокая концентрация насыщенных жиров и липидов.
Переедание может привести к следующим трудностям:
📌 Избыток соли
❌ Проблемы с ЖКТ
💬 Набор веса
Поэтому можно кушать для взрослых: 30–50 г в день (примерно 1–2 ломтика) в рамках равновесного рациона. Детям: 15–20 г (из-за меньшей необходимости в энергии и жирах).
Старайтесь также покупать только хорошие сыры, которых в нашей стране полно!
🇷🇺 За прошлогодний период РФ увеличила поставки сырных продуктов и смогла достичь экспорта в 33 000 тонн.
Наш сыр ценят и почитают!
📢 Какие традиции сохраняются в вашей семье?
Каждая семья Российской Федерации по-своему уникальна и индивидуальна.
🔍 Часто в домашнем обществе есть свои обычаи и привычки, которые переносятся из поколения в будущее.
Где-то наши соотечественники любят ужинать за полным дружным столом, а где-то каждую неделю проходят теплые посиделки в кругу друзей и родных или совместные поездки на природу.
🇷🇺 Если у вашей семьи тоже есть интересные способы времяпрепровождения, объединяющие всю родню, то об этом можно будет поделиться во втором сезоне конкурса «Это у нас семейное». В прошлом году Президент России указал сделать проект ежегодным, благодаря чему каждая семья России получит шанс заявить о себе и получить уникальные призы от государства.
Следующая публикация
Комментарии 1