Предыдущая публикация
🌿 Завтрак: яичница с помидорами и зеленью, чай. 🌿 Яичницу следует готовить из 2-х яиц с 1-м помидором, зеленью на 0,5 ч.л. растительного масла. Посолите и поперчите по вкусу. 🌿 Второй завтрак: кусочек цельнозернового хлеба с сыром (50 г). 🌿 Обед: 250 г овощного супа с 2 ломтиками ржаного хлеба. 🌿 Овощной суп можно приготовить из цветной капусты, сладкого перца, моркови, лука и фасоли. 🌿 Полдник: 200 г творога (4% жирности). 🌿 Ужин: запеченная рыба (150 г) и тушеные овощи. Рыбу натрите солью и небольшим количеством пряностей, заверните в фольгу и выпекайте до готовности. Сохрани себе, чтобы не потерять .
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев