Ерунда какая -то. Восемь часов достаточно, а спать на закат солнца - голова болит потом. Натренированному человеку 2 часа сна достаточно в любое время суток.
По тексту указанно кол-во необходимых часов для сна как 12. По таблице, период с 19:00 по 22:00 равен 18 часам сна, соответственно вывод что если спать указанный период то и нет необходимости больше спать. Но это не является правдой, соответственно данная таблица - чушь
Каждый человек может спать, пить, кушать, работать, любить, курить, вып ивать и пр. Столько, сколько ему необходимо или сколько ему хочется. САМ человек выбирает, что ему надо. Спите с 24 до 6 часов, никто не запрещает. Это рекомердации. Решать вам!!
Чьи рекомендации, можно посмотреть на компетенцию данных людей? Не пойми кто рекомендует дурь, а люди верят и потом здоровье губят вот от таких шерлотанов. Организм у каждого разный, кто-то жаворонок, кто-то сова. Кто-то с 21:00 до 09:00 спит и не высыпается, а кто-то и с 03:00 до 06:00 спит и утром как огурчик!
Вот и правильно. Делайте как вам хочется!! Не прислуштвайтесь к рекомендациям. Спите как захочется, как организм просит!! Я так и делаю. Удачи. Хорошего сна!
Главное, что бы эту табличку в ГД не увидели. Когда Медведев нам стал вещать из ящика, что продолжительность жизни стала больше, нам это вылилось в пенс.реформу. А то решат, что спать достаточно с 19.00 до 21.00, а рабочий день можно увеличить до 16, а то и 18 часов.
Комментарии 201
С 7до 10 вечера лёг и отлично. Глупость какая то