Его можно провести самостоятельно, и он помогает определить, есть ли у вас признаки обезвоживания. Этот тест основан на наблюдении за эластичностью кожи, которая теряет свою упругость при недостатке воды в организме
⠀
Как провести тест дегидратации на ладони:
1️⃣ Сожмите кожу: Большим и указательным пальцами аккуратно сожмите кожу на тыльной стороне ладони, ближе к пальцам, и приподнимите её
⠀
2️⃣ Отпустите: После сжатия отпустите кожу и наблюдайте, как быстро она вернется в своё исходное состояние
⠀
✅ Оценка результата:
- Быстрое возвращение кожи на место (1-2 секунды) — признак нормальной гидратации. Кожа эластична и возвращается в норму практически сразу
- Медленное возвращение кожи (3 секунды и более) — это может свидетельствовать о недостатке воды в организме. Обезвоженная кожа медленнее восстанавливает свою форму, так как теряет свою упругость
⠀
✅ Важные моменты:
- Тест на тыльной стороне ладони более эффективен, так как кожа здесь тоньше и чувствительнее к изменениям в организме.
- Это не абсолютно точный метод диагностики, но он может помочь выявить ранние признаки обезвоживания
⠀
✅ Если кожа на ладони медленно возвращается в исходное состояние, стоит обратить внимание на своё потребление жидкости и восполнить водный баланс. Обезвоживание может приводить к сухости кожи, усталости и другим неприятным последствиям для здоровья
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев