Оптимальный вариант — выехать на весь жаркий период за город, где есть проточные водоемы и много зеленых насаждений. Но такая возможность, увы, имеется не у каждого. Что можно порекомендовать?
1.Носить одежду из натуральных тканей.
2.Пить теплую воду, она лучше утолит жажду (не менее 2л сутки)
3.Стараться как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами, защищать голову шляпами и зонтиками.
4. Использовать закрытую одежду и солнцезащитные кремы.
5.Не употреблять алкоголь. В жару его действие многократно усиливается.
6.Не заниматься активным спортом при температуре свыше 25*С.
7.Минимально использовать декоративную косметику. В жару кожа интенсивно потеет, закупорка пор может привести к ее перегреву.
8. Чаще принимать водные процедуры.
9.Сохранять эмоциональное спокойствие. Перевозбуждение усиливает риск теплового или солнечного удара.
10.Используйте шторы, экраны и жалюзи, если нет кондиционера.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев