Предыдущая публикация
А вы знали, что 20 июля - День дневного сна?
Дневной сон – это отличный способ справиться с напряжением и раздражением. Чувствуете, что нужен отдых? Постарайтесь по возможности поспать в течение 30 минут. Но осторожнее: более долгий перерыв скорее всего только усилит сонливость, вызовет подавленное состояние и нарушит режим сна.
При этом будьте внимательны по отношению к своему самочувствию: регулярная и чрезмерная дневная сонливость может быть симптомом некоторых заболеваний.
В качестве первичной диагностики рекомендуем пройти небольшой тест в карусели, который поможет определить степень вашей сонливости.
Делитесь своими результатами в комментариях (укажите суммарный балл по всем пунктам), а Татьяна Алексеевна Сурненкова, руководитель Центра сомнологии, врач функциональной диагностики высшей категории КДЦ МЕДСИ на Красной Пресне, расскажет, что стоит делать дальше в каждом случае.
Следующая публикация
Нет комментариев