Предыдущая публикация
Наклоны способствуют снижению стресса, улучшению эмоционального фона, уменьшению депрессии. Упражнение укрепляет нервную систему. Наклоны снимают напряжение в спине, шее, активируя мышцы живота. Так что хотите быть здоровее, делайте наклоны, но без фанатизма, поскольку возможно повышение давления, а также не стоит напрягать спину при заболеваниях позвоночника.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 5
Для пожилых нет- уже не эффективно. А для пожилых станьте и ноги с начала первый заход на ширине плеч, а потом второй раз добавка ноги вместе. И дальше наклонитесь вперёд с опущенными руками вниз и стойте так 1-2-3-4-5 минут в зависимости от возраста пока туловище и руки сами собой не начнут опускаться и не достанут пола. Если уже раньше доставали, то сжатыми кулаками или локтями. Если же нет опускания, то положите на руки сжатые в замок груз, например бутылку с водой 1,5-2-5-6 литров. Уйдёт быстро боль сразу, вечерком или в следующий день. Так делайте почаще болит, не болит. Даже иногда будет чувствоваться как будто сползают трусы-это расслабляются Мышцы. Со временем время стояния в этой позе будет уменьшаться. А сидя на стуле делать, если вы уже сильно слабые и уже трудно, тогда руки опускайте,чтобы доставали локтями. А никакие рецепты не помогут, а только боль будут убирать, а болезнь останется.
Всем Здоровья и Успехов.
То найдите в Интернете Доктор Божьев Евгений Николаевич.
А я просто большой практик. Вылечил колени и болели годами(футболист). Надо слушать того кто что-нибудь вылечил, а не знает много, но мало что понимает.
Здоровья. Успехов.