Предыдущая публикация
Как утренняя прогулка может улучшить ваше здоровье: 12 научных фактов
Даже короткая прогулка может принести немало пользы для здоровья. Лучше всего совершать ее по утрам. И вот почему!
1. Активное жиросжигание. Быстрая ходьба способствует похудению – всего за полчаса можно сжечь около 200 ккал.
2. Улучшает настроение. Утренняя прогулка дарит бодрость и заряжает энергией на целый день.
3. Нормализует артериальное давление. Исследования показали, что ходьба помогает снизить давление и укрепить здоровье сердца, сосудов.
4. Укрепляет иммунитет. Регулярное пребывание на свежем воздухе снижает вероятность появления простуд и гриппа.
5. Предупреждает развитие диабета. Сахарный диабет второго типа нередко развивается на фоне малоподвижного образа жизни, а прогулки помогают снизить риск его появления.
6. Улучшает работу мозга. Утренние прогулки стимулируют кровообращение и активизируют работу мозга.
А какие еще преимущества имеет ходьба по утрам? Читайте больше информации в статье https://medaboutme.ru/articles/kak_utrennyaya_progulka_mozhet_uluchshit_vashe_zdorove_12_nauchnykh_faktov/ !
#читаем_medaboutme
Следующая публикация
Нет комментариев