Как сохранить работоспособность и поддержать хорошее настроение в межсезонье?
Существует 6 тревожных симптомов осенью: ⠀
〰️ полное отсутствие удовольствия и радости от любимых занятий;
〰️ изменение режима сна;
〰️ отсутствие аппетита или постоянное желание съесть что-то сладкое;
〰️ апатия, отсутствие сил;
〰️ снижение самооценки;
〰️ тревога и нежелание общаться с людьми.
Если один из этих симптомов начал беспокоить вас сильнее обычного, психолог рекомендует обратить к специалисту.
Чтобы «осеняя хандра» не поглотила, нужно постараться адаптировать свой организм к более короткому световому дню
Здоровый сон и питание. Перестройтесь на более медленный и спокойный ритм жизни, разрешите себе спать дольше. Ешьте поменьше тяжёлой пищи и больше фруктов и овощей. Не забывайте про питьевой режим
Добавьте в ежедневную рутину больше положительных эмоций. Проводите время с семьёй, путешествуйте, занимайтесь спортом, помните о важности времени наедине с собой
Следите за уровнем витамина D. Сдайте анализ на концентрацию витамина в крови, а с результатом обратитесь к своему лечащему врачу. Медик подберёт правильный препарат и назначит эффективную дозировку. Дефицит витамина D может быть одной из причин снижения работоспособности.
СПАСИБО, ЧТО ВЫБИРАЕТЕ НАШ МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР!❤️
Записаться на приём? Остались вопросы? Вы можете уточнить их по телефону ежедневно с 07:00 до 20:00 :
-89066303070;
-89036594884.
Наш сайт: https://med-aleksin.com Мы находимся по адресу:
Тульская область, город Алексин, улица Пахомова, дом 7
ЗДОРОВЬЕ БЕСЦЕННО! ДОВЕРЯЙТЕ ЛУЧШИМ!❤️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев