Такие перемены могут привести к недосыпанию, а в будущем – к неприятным последствиям для здоровья.
1. Лишний вес.
Если пренебрегать качественным сном, чувство голода усиливается, а сытости – притупляется. Это связано с нарушением выработки гормонов грелина и лептина, отвечающих за чувства голода и насыщения.
2. Снижение производительности труда.
Люди, которые спят меньше шести часов в день, становятся рассеянными, не могут сконцентрироваться на работе и важных задачах.
3. Снижение эффективности занятий спортом.
При недосыпе ожидаемого эффекта от спортивных тренировок получить не удастся. В таком состоянии снижаются выносливость, время реакции и скорость, а главное – психологический настрой.
4. Нарушение работы сердца и сосудов.
Даже краткосрочные нарушения сна могут негативно повлиять на функцию сердечно-сосудистой системы, в частности, привести к снижению или повышению артериального давления.
5. Риск развития сахарного диабета.
Недостаток сна отрицательно сказывается на уровне глюкозы в крови и чувствительности клеток к инсулину. Экспериментально доказано, что если спать менее 4 часов в течение 6 суток, можно спровоцировать появление симптомов преддиабета. Главное – вовремя вернуться к нормальному режиму.
6. Риск частых простудных заболеваний.
Недосыпание может привести к снижению защитных сил организма. Поэтому нормальный сон необходим для поддержания иммунитета.
7. Преждевременное старение.
Невыспавшихся можно вычислить по тёмным кругам под глазами и морщинам. С годами ситуация усугубляется.
Чтобы избежать всего этого, обеспечьте себе полноценный восьмичасовой ночной сон.
А если вас беспокоит старение, то, помимо здорового сна, полезно будет посетить косметолога-эстетиста.
Эстетическая косметология – это забота о красоте в её традиционном понимании. Она состоит из различных приятных комплексов процедур, направленных на очищение, восстановление, омоложение и профилактику возрастных изменений кожи.
Процедуры эстетической косметологии направлены на устранение дефектов, не требующих хирургического вмешательства. Все они преследуют одну цель – приобретение красоты и продление молодости.
Записаться на бесплатную консультацию нашего косметолога-эстетиста можно по телефону 89530391155 или перейдя по ссылке: https://api.whatsapp.com/send/?phone=79530391155 ВИМАН💙
Для тех, кто заботится о красоте и здоровье.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев