Чтобы о важности здоровья мозга помнили не только врачи, но и их пациенты, и просто здоровые люди, Всемирная федерация неврологии и учредила этот день.
Как поддерживать мозг в хорошей форме?
⚠️27 лет – это «рубеж», пройдя который вам надо усиленно качать извилины. Делать это надо всегда, иначе по достижении «рубежа» все покатится под горку. Если будете тренироваться, «спуск» не будет так заметен.
1. Ставьте перед собой одну задачу, а не несколько. Рассеивая свою память и внимание на несколько дел сразу, вы снижаете их эффективность.
2. Правильно питайтесь. Мы то, что мы едим. Если вы будете кушать свежие фрукты и овощи, орехи, рыбу, яйца и курицу, то ваша память улучшится.
3. Не перегружайте свой мозг. Уставший мозг не способен эффективно работать.
4. Не ешьте всю подряд информацию. Мы с вами живем в мире информационных атак, а наш мозг устроен так странно, что он стремится запоминать всякую гадость, зато с легкостью забывает то, что действительно важно.
5. Побольше физической активности и прогулок на свежем воздухе. Это помогает насытить мозг кислородом, улучшить работоспособность и увеличить мозговую активность.
6. Никаких сигарет и алкоголя в большом количестве.
7. Применяйте простые способы тренировки памяти и внимания: выучите наизусть стихотворение или песню; запоминайте ценники в магазине, чтобы сравнить с ценами другого магазина; периодически выполняйте обыденные дела то левой, то правой рукой: есть, расчесываться, писать и т.д.
🔆Поддержать ваше здоровье всегда готовы врачи-неврологи медицинского центра ЛОТОС. Для вашего удобства в нашем медицинском центре работают специализированные кабинеты, подробнее смотрите на нашем сайте https://www.lotos74.ru/price/nevrologiya_manualnaya_terapiya/ #lotos74 #неврологчелябинск #памятьразвитие #деменция #ботулинотерапиячелябинск #лечениемигрени #эпилептолог
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев