🌡Сильная жара — это серьёзное испытание для организма, которое может привести к тепловому удару или нарушению сердечной деятельности. Чтобы избежать этих проблем, необходимо соблюдать несколько простых правил:
➡Одевайтесь правильно. Носите светлую воздухопроницаемую одежду из хлопка и головной убор. Это поможет защитить вас от перегрева.
➡Избегайте физических нагрузок. В жару лучше снизить активность и двигаться не спеша.
➡Пейте больше жидкости. Употребляйте минеральную воду без газа, чтобы избежать обезвоживания. Алкоголь в жару противопоказан.
➡Будьте бдительны. Во время жары возрастает вероятность пожаров, поэтому будьте осторожны с огнём.
➡Подготовьтесь заранее. Запаситесь дополнительными ёмкостями с водой и подготовьте электробытовые приборы, такие как вентиляторы и кондиционеры.
🔴Если вы почувствовали симптомы теплового поражения, немедленно перейдите в тень, на ветер или примите душ. Медленно выпейте много воды и постарайтесь охладить своё тело.
💡Помните, что соблюдение этих правил поможет вам сохранить здоровье и безопасность в жаркую погоду. Берегите себя и своих близких!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев